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Corpo Tarefa: Hoje, ande mais do que de costume. Use as escadas ao invés do elevador, vá caminhando a lugares próximos que... Read More

Corpo Quando foi a última vez que você foi ao dentista? Tarefa: Se você não foi ao dentista recentemente, marque uma consulta.... Read More

Corpo Uma das coisas que você deve fazer para manter sua pressão arterial em um nível saudável é evitar alimentos salgados. Tente... Read More

Corpo – Tarefa 9 Faça exercícios! Tarefa: Você vai treinar até suar! Treine no seu ritmo e se por razões médicas não... Read More

Corpo – Tarefa 8 Tarefa: Hoje, procure dormir por pelo menos 8 horas Alma – Tarefa 8 Você tem passado tempo de... Read More

Corpo – Tarefa 7 Tarefa: Beba 8 copos de água (achava que era apenas ontem? Mantenha este hábito!) Alma – Tarefa 7... Read More

Corpo – Tarefa 6 Beber água suficiente para se manter hidratado é uma das regras básicas da saúde e nutrição. Supostamente, nosso... Read More

Corpo – Tarefa 5 Está consumindo suas 5 porções diárias? Frutas e vegetais são grandes fontes de vitaminas, minerais e fibras. Recomenda-se... Read More